Dez Benefícios Do Ferro Pra Saúde

Dicas De Saúde - Part 104


Saúde E Bem Estar

Quem acompanha os programas Record Notícias e Tudo a Acompanhar com toda certeza reparou que, a cada dia que passa, o jornalista Reinaldo Gottino parece mais magro. Nos últimos 6 meses, ele vem seguindo uma dieta líquida acompanhada de reeducação alimentar, orientado por um médico. Com isto, neste momento conseguiu enxugar 15 kg, saindo do manequim de terno 60 pro cinquenta e seis. Entretanto está empenhado em perder mais 10 kg.


No entanto o que é melhor: o apresentador se tornou modelo de que é possível emagrecer muito sem ter de apelar para remédios nem intervenções cirúrgicas. O resultado do novo plano alimentar foi tão excelente que passou a ser seguido por 11 colegas de serviço de Gottino, todos acompanhados pelo mesmo profissional. Em conversa com o R7, o apresentador conta como tem êxito este tratamento competente.


Essa não é uma dieta recomendável para se fazer a toda a hora, no entanto sim para perder um pouco de peso de forma acelerada e socorrer a promover a reeducação alimentar. Atualmente, estou em fase de manutenção, e fico à apoio de líquidos somente uma ou duas vezes por semana. O recomendado é, no máximo, dois dias sem consumir nada sólido. Segundo o jornalista, nos dias reservados para consumo apenas de líquidos, estão liberados café, leite, chocolate quente, sucos, sopas batidas, água de coco, isotônicos e até refrigerantes (desde que sejam da versão zero caloria).


Calorias A Mais, Exercícios E Menos
  • Em uma panela coloque o coco ralado, a polpa do maracujá, o açúcar e a farinha de chia
  • duzentos g de carne moída
  • 1 lanche especial de pão sírio com berinjela
  • ½ colher de chá de gengibre ralado

Pode-se abusar de tudo que vier em copos ou canecas (e que não tem que ser mastigado). No começo você se sente meio fraco, mal-humorado e imagina que não vai aguentar. Todavia, no terceiro dia, agora acorda bem disposto e percebe que você está bem e não tem que comer tudo o que comia antes. Esses dias necessitam ser mesclados com outros dias de dieta de proteína, outros em que se come de tudo de forma balanceada e até aqueles em que pizza e chocolate estão liberados. Entretanto, como em qualquer dieta para emagrecer, foi preciso fazer alguns sacrifícios.


Eu cortei muito doce. Assim como diminuí bastante os carboidratos. Imediatamente, a toda a hora que tenho que escolher, faço a opção pelo alimento integral. Além disso, uma questão que percebi nesses últimos seis meses é que não consigo mais ingerir como antes. Dieta é uma pergunta de matemática, você necessita de gastar mais do que consome. Tive de parar de imaginar a comida como referência de alegria, só dessa maneira é possível perder peso.


Gottino revela que consegue perder até 1 kg em apenas dois dias com esse regime. Pra ele, uma das vantagens de seu plano alimentar é a facilidade com que poderá ser seguido ainda que se está fora da residência. Eu acredito que os restaurantes estão mais preparados para as pessoas que quiser fazer uma dieta, na atualidade. A todo o momento escolhos lugares onde sei que há opções leves, para que eu consiga manter minha meta.



Além da reeducação alimentar, o apresentador da Record acrescentou exercícios físicos à tua rotina. 3 vezes por semana, joga tênis e faz um treino aeróbico. Segundo ele, é preciso escolher uma atividade que lhe dê entusiasmo. Com isto, alega, tem se sentido mais bem disposto. Cinema, música e famosos? Você ainda paga provedor? R7 Banda Larga é sem custo! Imprima as suas fotos no R7.



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